Hipotensão : Alimentos naturais que retomam a tensão arterial

A dieta desempenha um papel importante no tratamento eficaz de hipotensão arterial e manter seus níveis de pressão arterial dentro da normalidade. A hipotensão arterial, caracterizada por queda brusca nos níveis de pressão arterial, é uma das principais causas de preocupação e potencialmente perigoso. Normalmente, recomenda-se que as pessoas que sofrem de pressão arterial baixa devem reduzir as bebidas alcoólicas e alimentos ricos em hidratos de carbono. Mas existem alimentos que ajudam a manter a pressão arterial dentro da normalidade, agindo sobre vários caminhos que controlam a nossa pressão arterial.

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Passas de uva

As passas são consideradas um excelente remédio natural para tratar hipotensão. As passas de uva ajudam a manter os níveis de pressão arterial dentro dos limites normais.

Coloque 30 a 40 passas a demolhar em um copo de água durante a noite e consumi-los na parte da manhã em jejum. Siga este remédio natural por, pelo menos, um mês para ver resultados significativos.

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Leite e amêndoas

É um remédio tradicional que ajuda a controlar níveis baixos de pressão em pacientes hipotensos. Demolhar 4 a 5 amêndoas em água durante a noite, retire a pele na manhã seguinte e fazer uma pasta com as amêndoas descascadas. Adicionar esta pasta a um copo de leite fervente e beber todas as manhãs por algumas semanas para tratar a pressão arterial baixa.

Cenouras

O sumo de cenoura é encontrado para melhorar a circulação sanguínea, juntamente com regular seus níveis de pressão arterial.

Adicione duas colheres de sopa de mel para um copo de sumo de cenoura. Beba-o com o estômago vazio, duas vezes por dia (manhã e noite) para obter melhores resultados.

Sal

O sal ajuda a tratar a pressão arterial baixa, porque o sódio presente aumenta a pressão arterial. Mas cuidado porque não deve ser tomado em excesso, uma vez que pode resultar em outros problemas de saúde.

Limão

O sumo de limão é altamente eficaz no tratamento da pressão arterial baixa causada devido à desidratação. Os antioxidantes presentes têm como função regular a circulação sanguínea e manter a pressão sanguínea.

Se uma pessoa se sentir esgotada ou cansada devido à baixa dos níveis de pressão arterial, é aconselhável que beba um copo de sumo de limão misturado com um pouco de açúcar e sal para controlar a pressão arterial.

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Alho

O alho contém um composto que ajuda na estabilização da pressão arterial, juntamente com outros, exercendo benefícios para a saúde.

Uma pessoa pode comer alho cru (2 dentes) 1 hora antes de ir dormir ou adicioná-lo nas suas refeições.

Alcaçuz

As raízes de alcaçuz actuam como um remédio poderoso para normalizar os níveis baixos de pressão arterial, causados pelos baixos níveis sanguíneos de cortisol. Este composto está presente nas raizes de alcaçuz, que bloqueia a acção da enzima responsável pela desagregação de cortisol.

Chá de alcaçuz : Adicionar raízes de alcaçuz seca ou em pó numa chávena de água fervente. Filtrar e beber este chá diariamente por alguns dias de modo a controlar a pressão arterial baixa.

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Alimentos com cafeína

Os alimentos com cafeína, como café forte, cola, chocolate quente e outras bebidas ricas em cafeína aumentam temporariamente os níveis de pressão arterial. A causa pode ser o bloquear da acção do hormônio responsável pelo alargamento das artérias ou estimulação da liberação do hormônio adrenalina.

Se uma pessoa sofre de pressão arterial baixa freqüentemente, pode beber uma chávena de café na parte da manhã ou às refeições.

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Diarreia : que alimentos comer e evitar comer

Quando uma pessoa tem diarreia, as mudanças na dieta podem ajudar. Beber muitos líquidos que contêm produtos químicos e minerais essenciais, ajuda que o corpo fique hidratado. A existência de potássio nas bebidas , como sumo de frutas e bebidas consumidas por desportistas , são especialmente bons . O médico de família pode prescrever medicamentos , se a diarreia estiver díficil de parar. 

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Quando e como se deve comer quando se tem diarreia ?

• Tentar uma dieta de líquidos claros (água, chá fraco, sumo de maçã ou gelatina simples) assim que começar a diarreia ou se pressente que vai começar. Líquidos claros impedem as entranhas de trabalhar muito duro e ajudam a evitar a irritação intestinal .
• Fazer refeições pequenas e frequentes. O corpo pode conseguir com menores quantidades de alimentos, fazer mais facilmente a digestão.
• Após 2 dias de diarreia, começar uma dieta líquida e adicionar alimentos pobres em fibras, consoante a tolerância do corpo. Isso ajudará a diminuir a irritação do intestino e lhe dará alguns nutrientes . Beber pelo menos um copo de líquido depois de cada crise de diarreia, assim o corpo não ficará desidratado.

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O que comer se tiver diarreia?

• Comer alimentos que são ricos em pectina, tais como maçã, banana e iogurte. A pectina, uma fibra solúvel em água, tem como função ajudar a reduzir a diarreia.
• Comer alimentos que têm uma grande quantidade de potássio, tais como sucos de frutas, bebidas de desportistas, batatas sem pele, e bananas. O potássio é muitas vezes perdido através da diarreia. 
• Comer alimentos que são ricos em sódio, tais como sopas, caldos, bebidas de desportistas, bolachas. O sal ajuda a reter a água, desta forma o corpo fica não fica desidratado.
• Obter proteína suficiente. Tentar comer carne cozida, carne de porco, peru, ou frango, ovos bem cozidos ou tofu. Isso pode ajudar a evitar a fadiga.
• Cuidado com certos frutos e produtos hortícolas, comê-los cozidos, não crus. Algumas frutas e vegetais crus podem agravar a diarreia.
• Experimentar sopas feitas com pontas de espargos cozidos, beterraba, cenoura, abóbora, cogumelos, descascados ou aipo; puré de tomate; ou batata cozida, sem a pele.
• Evitar cafeína , álcool , ou bebidas carbonatadas e alimentos muito quentes ou frios. Eles podem irritar o trato digestivo.
• Evitar tabaco. Podem irritar o trato digestivo.
• Evitar alto teor de gordura, frito, gorduroso, e alimentos ricos. Podem promover a diarreia.
• Evitar alimentos que causam gases, tais como pastilha elástica e bebidas carbonatadas. Os gases podem irritar o trato digestivo.
• Limitar leite e produtos lácteos. Podem ser difíceis de digerir e promover a diarreia.
• Evitar nozes, frutas e vegetais crus, grãos inteiros pães e produtos de farelo. Eles podem ser irritantes para o seu aparelho digestivo.

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Alguns vegetais crus fazem mal à sua saude

Todas as pessoas que apostam numa alimentação saudável diária consomem vegetais crus, mas comam um pouco de carne e de peixe. Alimentar-se com um pouco de quantidade diário de alimentos de todos os grupos alimentares é essencial para ter uma boa saúde.

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Os vegetais crus frescos são uma delicia e uma bomba de vitaminas para o nosso corpo, mas NEM TODOS OS VEGETAIS PODEM SER CONSUMIDOS CRUS. Alguns vegetais devem ser cozinhados ou esses vegetais podem prejudicar a saude de quem os consome.

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Hipotireoidismo

Alguns vegetais que devem ser cozinhados são os vegetais crucíferos que, por conterem produtos químicos que bloqueiam a produção do hormônio da tireóide. Muitas das pessoas que sofrem de obesidade ou sobrepeso sofrem também de hipotireoidismo. O hipotireoidismo é uma condição em que a glândula tireóide não faz suficiente hormônio da tireóide.

Os sintomas do hipotireoidismo incluem:

- as mãos e pés frios

- queda de cabelo

- fadiga

- redução da libido ou inexistente

- cabelo seco grosseiro

- obstipação

- dificuldade em perder peso

- depressão

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Alguns vegetais crus que devem ser cozinhados antes de comer para protecção da glândula tireóide :

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- rúcula

- brócolis

- couve

- couve-flor

- repolho

- nabo

- couve

- couve chinesa

- couve de bruxelas

- rabanete

- nabo

- agrião

Ácido Oxálico

Alguns vegetais verdes contêm um produto químico chamado ácido oxálico. O ácido oxálico é uma substância muito irritante para a boca e trato intestinal. Também bloqueia a absorção de cálcio e ferro, e pode contribuir para a formação de pedras nos rins. Para se reduzir a quantidade de ácido oxálico é submeter os vegetais a vaporização ou cozimento, apenas certifique-se de descartar a água do cozimento.

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Lista de vegetais que contêm ácido oxálico incluem:

- espinafre

- acelga

- salsa

- cebola

- beldroegas

- beterraba

O espinafre é conhecido por ser rico em ferro, mas comê-lo cru não vai dar-lhe o ferro que se quer por causa do ácido oxálico. Cozinhe o espinafre primeiro se a pessoa necessita de uma boa ingestão de ferro e evitar saladas de espinafre cru. Fique numa boa se mastigar a salsa em seu próximo jantar gourmet. Comer um pouco não vai causar problema. Comer uma grande salada de espinafre todos os dias o corpo pode acabar por sucumbir a pedras nos rins.

Outros cuidados de vegetais crus

Existem outros produtos hortícolas que são melhores ao evitar-se comer cru tais como:

- batatas cruas contêm hemaglutininas que perturbam a função das células vermelhas do sangue

- batata doce crua dá gás intestinal

- cogumelos comestíveis crus, como o cogumelo branco comum, contêm substâncias tóxicas, como a agaritine, um cancerígeno 

- Rebentos de luzerna são ligeiramente tóxico e inibem o sistema imunológico. Come-los numa base freqüente pode até contribuir para a artrite inflamatória e lúpus.

Estas substâncias são sensíveis ao calor e são neutralizados por cozimento.

Para os vegetais crus próprios para consumo

Suco de vegetais cru feito a partir de vegetais que são seguros para o consumo cru é uma maneira maravilhosa de obter uma infusão rápida e fácil de digerir minerais coloidais. É também altamente alcalinizante para o corpo e uma forma comprovada de desintoxicação suave do intestino.

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