Como a ansiedade pode alterar a pressão arterial

A pressão arterial flutua naturalmente ao longo do dia. Independentemente do seu estado de saude, dependendo da alimentação, das horas dormidas, da actividade diária, e até mesmo de como uma pessoa está sob stress.

A ansiedade pode ter um efeito sobre a pressão arterial. Mas o que é interessante é que a ansiedade não apenas aumenta a pressão arterial como pode fazer a pressão arterial diminuir.

A ansiedade afecta a tensão arterial?

A tensão arterial algo que nunca se deve deixar ao acaso. Sempre se deve consultar o médico para obter uma ideia do qual a sua pressão arterial e a sua saúde cardíaca. Mas não se esqueça essas flutuações podem ser causadas pela ansiedade.

Alterações de tensão arterial e ansiedade Diferentes tipos de ansiedade podem afectar a pressão arterial de maneiras diferentes. Um dos factores que contribuem para essa alteração é o sódio do sal marinho.

Sal / sódio

Quando existe hipertensão (pressão arterial alta) o corpo pode ter dificuldade para excretar sódio. Assim, a pressão arterial elevada pode ser um pouco auto-sustentada como um resultado de ansiedade, porque o sódio, também causa um aumento na tensão arterial. Finalmente, é sempre importante notar que a pressão arterial varia aleatoriamente ao longo do dia devido a esforço, dieta, hidratação, e outras funções do corpo humano. A pressão arterial não é constante, mesmo se existir ausência de ansiedade. Assim, tensão arterial alta pode não ser a pressão arterial elevada no seu todo, e em vez disso, pode ser uma das mudanças aleatórias.

Flutuação da tensão arterial.

A pressão arterial pode causar ansiedade e não o contrário. Tanto a pressão arterial baixa e pressão arterial elevada podem causar alterações no seu batimento cardíaco, tonturas e vertigens, e muitas mais situações. Estes sintomas podem-se criar ansiedade ou desencadear ataques de pânico, e que por sua vez vai aumentar substancialmente a sua ansiedade. Nem todas as pessoas sofrem de pressão arterial elevada e de ansiedade. Algumas pessoas experimentam ansiedade por alterações de pressão arterial.

Será perigoso quando a ansiedade afecta a pressão arterial?

Obviamente que sim, a maior preocupação é se nas alteração da pressão arterial é perigoso.

No nível mais básico, a pressão arterial afectada não é perigosa. Como referido, as flutuações aleatórias acontecem o tempo todo, sem efeitos nocivos. A pressão arterial é um sintoma de e não a causa de um problema (ansiedade ou problema cardíaco).

Alterações da pressão arterial elevada tendem a ser de bastante curto prazo, e são mais comuns nos estágios iniciais de ansiedade ou ataques de pânico. No entanto, seria errado dizer que este aumento da pressão arterial não pode ser perigoso, porque se uma pessoa tiver uma doença cardíaca é importante manter um ritmo cardíaco saudável. A ansiedade pode causar um batimento cardíaco rápido, que leva ao aumento da pressão arterial e poderia, em teoria, levar a um problema cardíaco. É por isso que é sempre importante falar com um médico.

Como melhorar o estado da tensão arterial?

A pressão arterial não pode ser controlada pela própria pessoa. A pressão arterial é controlada pelo cérebro para garantir que seu corpo está funcionando num nível ideal. Alterações temporárias na pressão arterial podem causar preocupações, mas seu corpo faz-los por alguma razão. Para assegurar que a pressão sanguínea se mantém saudável é simplesmente certificar-se a sua ansiedade está curada. Se a pessoa tem ataques de pânico, transtorno de ansiedade generalizada, transtorno obsessivo compulsivo, etc., ainda é necessário certificar-se de que a pessoa está tratando a sua ansiedade, a fim de tratar também a pressão arterial.

A L-teanina do chá verde e a depressão

Quer o meu pai quer a minha mãe já têm uma idade avançada, e isso significa que têm maior propensão a mostrar alguns sinais de problemas associados à saúde mental. Um desses problemas é a depressão e verifiquei que os meus pais ficaram mais bem disposto e mais positivos perante as situações do dia a dia de pois de incluir na sua dieta chá verde. Foi então que investiguei mais sobre o assunto para melhorar o modo de vida dos meus pais idosos.

Como funciona o aminoácido L-teanina?

O L-teanina é apenas um exemplo de muitos tratamentos de ansiedade disponíveis. L-teanina é uma substância psicoactiva, o que significa que ele é capaz de atravessar a barreira sangue-cérebro e directamente afecta o sistema nervoso central através da interacção com o próprio cérebro.

Como têm acesso ao sistema nervoso central, acredita-se que as substâncias psicoativas tais como o aminoácido L-teanina têm a capacidade de afectar as capacidades e estados mentais, incluindo a percepção que têm do mundo exterior, a velocidade de pensamento e o humor. Para ter um efeito mais forte, combina-se este aminoácido com a cafeína (substância psicoactiva mais consumida do mundo), que também é encontrado naturalmente no chá verde.

Possíveis benefícios da L-teanina perante a ansiedade

A maioria dos efeitos da L-teanina causam relaxamento sendo responsável positivamente pelo bom humor, embora nem todos estes efeitos tenham sido demonstrados de uma forma consistente. 

Possíveis desvantagens de L-teanina para a ansiedade

Se optarmos por usar L-teanina como um tratamento para a ansiedade, as pessoas devem-se informar sobre os seus potenciais inconvenientes, que dependem em grande parte de como o suplemento é usado. Saber como limitar os efeitos colaterais negativos e entender porque eles podem ocorrer, pode ajudar a prevenir qualquer stress desnecessário ao usar este suplemento.

Por exemplo, a L-teanina pode diminuir os níveis de serotonina. Enquanto L-teanina também tem o potencial de aumentar os níveis de serotonina no cérebro, ocasionalmente, também tem sido demonstrado que também tem potencial para diminui-los também. Uma diminuição da serotonina no cérebro pode resultar num aumento do stress e tensão, que é o oposto do efeito desejado para quem sofre de ansiedade. Felizmente, os outros efeitos positivos da L-teanina no cérebro pode ajudar a atenuar as consequências negativas deste efeito possível. Outro dos possiveis problemas que podem advir com o consumo de L-teanina combinado com a cafeína que existe no chá verde podem ser a excessiva estimulação do cérebro e o aumento do ritmo cardíaco, que por sua vez, aumentam a probabilidade de reacções a estímulos fortes que originam ansiedade. O aminoácico L-teanina pode moderar este efeito, mas se a cafeína é utilizada para complementar a L-teanina, a cafeina deve ser incluida em pequenas quantidades. Chá verde "descafeinado", por exemplo, contém baixos níveis de cafeína e pode ser uma escolha melhor do que o chá verde normal.

O aminoácido L-teanina funciona?

Existe poucos estudos que indiquem que os suplementos nutricionais de L-teanina funciona e dos seus efeitos colaterais. Se tenciona incluir estes tipos de suplementos na sua dieta, o melhor é falar com um médico em primeiro lugar. Combine sempre o consumo do suplemento com modos de vida e técnicas que não necessitem de qualquer suplementos, tanto para que se diminuia a necessidade de o suplemento como para que se o suplemento não funciona a pessoa está ainda reduzindo a ansiedade.

Métodos alternativos para obter benefícios L-teanina

Para obter os benefícios do aminoácico L-teanina, tais como o aumento dos níveis de serotonina, também pode ser alcançado através de escolhas de estilo de vida saudáveis e pode ter benefícios anti-stress. Entre eles está a corrida, durante os movimetos que se fazem durante a corrida o cérebro produz serotonina que ajuda a aliviar qualquer stress ou desconforto que o corpo sofre. Enquanto o corpo está a exercitar os músculos durante a corrida para descobrir o que é possível fazer para alcançar alguns dos benefícios da L-teanina sem usar suplementos de L-teanina. Outro método para reduzir a ansiedade é meditando, que treina o cérebro a relaxar sem ser necessário exercício físico ou os suplementos de L- teanina.

Chá verde interage com medicamentos

Se está a ser tratado com algum dos seguintes medicamentos, você não deve beber chá verde ou tomar extracto de chá verde sem primeiro falar com o seu médico:

Adenosina - O chá verde pode inibir as acções da adenosina, uma medicação dada no hospital por um ritmo cardíaco irregular (e geralmente instável).

Antibióticos beta-lactâmicos - O chá verde pode aumentar a eficácia de antibióticos beta-lactâmicos por redução da resistência bacteriana ao tratamento.

Benzodiazepinas - Foi provado que a cafeína (incluindo a cafeína a partir de chá verde) tem a capacidade de reduzir os efeitos sedativos das benzodiazepinas (medicamentos vulgarmente utilizados no tratamento da ansiedade, tais como o diazepam e lorazepam).

Beta-bloqueadores, propranolol e metoprolol - A cafeína (incluindo cafeína do chá verde) pode aumentar a pressão arterial em pessoas que tomam propranolol e metoprolol (medicamentos usados para tratar a hipertensão arterial e doenças cardíacas).

Remédios anticoagulantes (incluindo aspirina) - As pessoas que tomam a varfarina, um medicamento para diluir o sangue, não deve ser bebido com chá verde. Como o chá verde contém vitamina K, pode fazer a varfarina ineficaz. Por essa razão, você não deve misturar o chá verde e aspirina porque ambos impedem as plaquetas de coagulação. Usando os dois juntos podem aumentar o risco de hemorragia.

Quimioterapia - A combinação de medicamentos de quimioterapia e chá verde, especificamente a doxorrubicina e o tamoxifeno, aumenta a eficácia desses medicamentos em testes de laboratório. No entanto, estes resultados ainda não foram demonstrados em estudos com pessoas. Por outro lado, tem havido relatos de que ambos os extractos de chá verde e preto estimulam um gene em células de câncer de próstata, que pode levá-los a ser menos sensíveis à quimioterapia. Dada essa interação potencial, as pessoas não devem beber chá preto e verde (bem como extractos destas chás) enquanto recebe a quimioterapia para câncer de próstata, em particular.

Clozapina - Os efeitos anti-psicóticos da clozapina pode ser reduzidos se tomado menos de 40 minutos após o consumo de chá verde.

Efedrina - Quando tomados em conjunto com efedrina, o chá verde pode causar agitação, tremores, insônia e perda de peso.

Lítio - o chá verde tem sido utilizado para reduzir os níveis sanguíneos de lítio (um medicamento utilizado para tratar a psicose maníaco / depressão).

Inibidores da monoamina oxidase (IMAO) - O chá verde pode causar um aumento acentuado da pressão arterial (chamado um "crise hipertensiva"), quando tomados em conjunto com inibidores da MAO, as quais são usadas para tratar a depressão. Exemplos de IMAO incluem fenelzina e tranilcipromina.

Contraceptivos orais - Os contraceptivos orais podem prolongar a quantidade de estadias cafeína do tempo no corpo e podem aumentar seus efeitos estimulantes.

Fenilpropanolamina - Uma combinação de cafeína (incluindo cafeína do chá verde) e fenilpropanolamina (um ingrediente usado em muitos medicamentos de prescrição para tosse e resfriados/gripes e produtos de perda de peso) pode causar mania e um grave aumento da pressão arterial. A FDA emitiu um alerta de saúde pública em Novembro de 2000 para alertar as pessoas sobre o risco de hemorragia no cérebro do uso dessa medicação e instou vivamente todos os fabricantes deste fármaco para removê-lo do mercado.

Influência do chá verde nos meus pais idosos

Decidi tentar ajudar o meu pai na limpeza do seu organismo. Uma das medidas foi a inclusão do chá verde no seu dia-a-dia. O primeiro chá verde que lhe fiz foi um de baixo custo e o resultado psicológico foi que o meu pai se sentia um pouco depressivo com aquele chá. Eu julgava que não era do chá verde mas da cabeça dele. Como o meu pai me repetiu algumas vezes, eu fui em busca de um novo chá verde e tentei o "Chá verde biológico" da Sonnentor. Apenas tentei porque dizia "biológico" e foi numa loja da especialidade o Celeiro. Passados dois dias e notei que o meu pai se sentiu muito bem disposto e  mesmo o meu pai dizia que se sentia bem disposto. Um dia coloquei um pouco mais de chá verde para a mesma quantidade de água e o meu pai teve insónia e mau dormir. Naturalmente, que coloquei a quantidade normal e a sua boa disposição também voltou à normalidade.

Com esta melhoria na vida do meu pai, tentei mudar para a minha mãe. O problema é que a minha mãe é hipertensa e toma comprimidos para baixar a tensão. O que resolvi fazer foi fazer um chá e dar apenas quatro colheres de sopa de chá para ver no que dava. Ora o resultado foi bom, mas como a minha mãe tinha que ir fazer uma actividade mais exigente para o seu corpo decidi colocar, em vez de quatro colheres de sopa de chá verde, seis colheres de sopa de chá verde. Ora, o resultado é que a minha mãe ficou mais ansiosa. Reduzi de novo para quatro colheres de sopa de chá verde e o resultado foi muito bom, se bem que existem dias que não dou para a minha mãe ter menos vontade de mexer. 

Donde se conclui que o chá verde melhora muito o "bem estar" da pessoa se tivermos em conta que é necessário ter muito CUIDADO COM A QUALIDADE, O TIPO E A QUANTIDADE DE CHÁ VERDE, DEPENDENDO DO ORGANISMO DE CADA INDIVIDUO.